Penanganan Insomnia

Penanganan Insomnia – Penjelasan modern untuk insomnia disebabkan oleh stimulasi berlebihan dan stress yang menyebabkan gangguan terhadap siklus tidur. Stimulan termasuk kafein (kopi, teh, cokelat, dan soda), gula, serta aktivitas seperti olahraga aerobic, berdebat dan menonton acara TV yang bertema kekerasan jika dilakukan berdekatan dengan waktu tidur akan menyebabkan sulit tidur. Ini disebabkan kita masih harus mencerna substansi dan kejadian tersebut pada saat waktu tidur, Stres adalah bentuk lain dari salah cerna. Kegelisahan, keecemasan, depresi, ingatan yang tidak menyenangkan dan rasa tacit merupakan penyebab utama kesulitan tidur.  Jadi jika Anda bertanya atau berkonsultasi pada tenaga medis ata dokter mengenai insomnia ini, biasanya merela terlebih dahulu akan menanyakan secara rinci sejarah hingga Anda menderita gangguan tersebut. Penanganan insomnia pertama yang direkomendasikan ahli medis adalah penderita sebaiknya menemui ahli yang menangani kesulitan tidur. Para ahli ini akan memantau gelombang otak, pergerakan tubuh, pernapasan dan detak jantung selam seseorang tidur dengan alat monitor khusus.

Penanganan Insomnia

Penanganan Insomnia

Penanganan Insomnia

Selain itu pada umumnya penanganan insomnia dengan obat-obatan membantu insomnia ringan, namun obat tidak dianjurkan untuk penderita insomnia ringan, namun obat tidaik dianjurkan untuk penderita insomnia berat (lebih dari 4 minggu). Obat-obatan itu seperti pil diphenhydramine, juga obat-obat antidepresan, seperti trazodone dan juga benzodiazepines.

Mengobati sendiri dengan aneka obat penenang memang tidak dianjurkan oleh ahli karena tindakan itu dikhawatirkan justru bisa berdampak negative, musalnya jadi kecanduan obat tersebut, pikiran terganggu, pikun, gangguan organ tubuh dan sebagainya. Sebenarnya ada cara lebih efektif untuk bisa melakukan penanganan insomnia tanpa melibatkan penggunaan obat-obatan.  Dibawah ini merupakan terapi penanganan insomnia yang dapat dilalkukan adalah :

  1. Insomnia akut yang terjadi satu atau beberapa hari biasanya muncul karena stress yang dialami oleh penderitanya. Karena itu, penelurusuran terhadap penyebab stress itu sendiri dan juga tindakan untuk mengatasinya akan menghilangkan insomnia.
  2. Insomnia kronis berlangsung selama beberapa hari pekan, atau bulan harus diatasi dengan terapi lebih serius dibanding insomnia akut. Jika 16 hari dalam sebulan, Anda mengalami sulit tidur pada malam hari, Anda sudah bisa dikategorikan sebagai penderita insomnia kronis. Bagi penderita insomnia kronis dianjurkan untuk melakukan terapi perilaku, diantaranya tidur yang sehat, terapi control stimulus, terapi pembatasan tidur, terapi relaksasi dan terapi lainnya, seperti terapi cahaya yang bisa sangat membantu seseorang untuk tidur.

Ada baiknya juga Anda juga melatih diri tentang teknik-teknik yang mampu mengurangi stress, seperti yoga, meditasi atau relaksasi. Penatalaksanaan insomnia sejak dini akan membantu kesulitan tidur akibat psikis. Bermacam teknik pengobatan dipercaya membantu mengatasi insomnia. Metode-metode itu dilakukan dibawah pengawasan para ahli. Seringkali mereka mengombinasikan beberapa metode.

Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Beberapa jenis makanan alami dibawah ini bisa membantu mengatasi susah tidur atau insomnia dan sebagai obat tidur alami adalah :

  1. Susu sapi hangat
    Minumlah paling tidak segelas susu sapi hangat sebelum Anda tidur. Karena susu sapi hangat sebagai obat tidur alami dengan kandungan tryptophan di dalamnya dan mengandung kandungan kalsium yang bisa membuat saraf serta otot lebih sehat lagi. Untuk mereka yang menderita masalah insomnia, kalsium yang terkandung di dalam susu sapi hangat akan membantu dalam merilekskan otak agar lebih tenang dan bisa mencegah serta mengurangi terjadinya stress. Dengan pikiran yang lebih tenang dan tidak mengalami stress, maka hal ini akan membantu Anda dalam mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas lagi.
  2. Kacang-kacangan
    Jenis kacang-kacangan sebagai obat tidur alami dengan kandungan vitamin B dan juga asam folat di dalamnya bisa membantu membuat siklus tidur Anda bisa teratur dengan lebih baik. Dan dari berbagai jenis kacang-kacangan misalnya seperti kacang almond yang baik untuk bisa dikonsumsi oleh mereka yang mengalami masalah insomnia. Kacang almond bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah dalam keadaan normal akan membantu waktu tidur Anda lebih nyenyak lagi.
  3. Ikan
    Salah satu jenis obat tidur alami adalah ikan. Ikan yang direbus atau juga dikukus tidak akan menyebabkan nutrisi atau gizi yang ada di dalamnya tidak hilang. Selain itu jenis ikan yang sangat baik untuk mereka yang menderita insomnia adalah ikan salmon. Ikan ini mengandung kandungan docosahexaenoic yakni DHA yang bermanfaat dalam meningkatkan hormon melatonin yang ada di dalam tubuh. hormon melatonin adalah salah satu jenis hormon yang bisa membantu dalam mengontrol siklus tidur di dalam otak.
    Hormojn melatonin di produksi dari dalam kelenjar pineal yang ada di dalam otak. Hormon melatonin merupakan salah satu jenis hormon yang paling penting yang bertugas dalam mengatur aktivitas tidur Anda. Dan disaat seseorang mengalami kekurangan hormon melatonin, maka hal ini akan memicu terjadinya masalah insomnia atau kekurangan energi. Hormon melatonin saat ini sudah banyak tersedia ke dalam bentuk makanan atau juga bentuk suplemen alami yang bisa membantu dalam memperbaiki tidur anda. Dan suplemen hormon melatonin ini memang masih belum terbukti atau teruji secara klinis.

Penanganan Insomnia

Cara Beli Obat Tidur

Jual Obat Tidur (Insomnia )Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas

Harga Jual Obat Tidur Herbal Alami

Harga Jual Obat Tidur Herbal Alami

Harga Obat Tidur 1 botol Isi 80 Kapsul = Rp.115.000,-/botol

Cara Pemesanan Obat Tidur: SMS ke 0818-0773-0772, tuliskan : Pesan Obat Tidur, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )


=====================================

>>> Kapsul Herbal Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia, Membantu Mengatasi Gejala Susah Tidur Sekaligus Mengatur Pola Tidur Yang Berkualitas, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Obat Tidur and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.