Cara Mengobati Susah Tidur

Cara Mengobati Susah Tidur – Masalah susah tidur atau insomnia adalah salah satu masalah yang sangat mengganggu karena bisa membuat kualitas hidup seseorang bisa menjadi semakin memburuk. Beberapa gangguan secara pikis yang muncul akibat dari insomnia bisa terjadi seperti perasaan cemas, lebih mudah marah dan juga mengalami tersinggung. Sedangkan gangguan secara fisik yang terjadi akibat oleh insomnia adalah dalam bentuk terjadinya peningkatan tekanan darah sehingga bisa memicu munculnya penyakit jantung dan juga penyakit diabetes.

Cara Mengobati Susah Tidur

Cara Mengobati Susah Tidur

Susah Tidur

Dan salah satu akibat atau juga komplikasi yang terjadi akibat insomnia yang sudah dijelaskan diatas. Maka sebaiknya para penderita insomnia atau susah tidur sebaiknya memeriksakaj diri mereka  ke dokter. Biasanya dokter akan meresepkan atau memberikan resep obat yang mempunyai efek sebagai obat penenang alami dan juga obat anti depresan alami. Berhubung mengenai obat-obatan yang bisa diberikan dalam bentuk obat tidur yang bisa mempengaruhi saraf, maka sebaiknya sebelumnya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter dalam melakukan terapi insomnia untuk mengonsumsi makanan atau juga minuman yang bisa mempunyai suatu efek dalam menenangkan sistem saraf Anda.

Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk Cara Mengobati Susah Tidur atau insomnia, diantaranya adalah :

  1. Susun atau atur waktu tidur dan bangun tidur anda sebaik mungkin
  2. Jika anda sulit tidur di malam hari, sebaiknya menghindari tidur di siang hari, karena tidur di siang hari mengurangi mineral tubuh dan mengurangi waktu atau kebutuhan anda untuk tidur di malam hari.
  3. Buatlah tempat tidur anda senyaman mungkin, agar merangsang tubuh anda untuk tidur dan jangan gunakan tempat tidur untuk melakukan aktivitas seperti membaca, menulis dan lain sebagainya.
  4. Jangan meletakkan ponsel di dekat bantal atau kepala anda, karena getaran radiasi dari ponsel dapat mengurangi kerja otak dan otak sedikit mengalami gangguan yang mempengaruhi tidur. Letakkan ponsel yang agak berjauhan jarak dengan kepala anda
  5. Beri waktu sedikit untuk mereflesikan otot-otot tubuh anda dan organ tubuh lainnya dengan melakukan olahraga ringan seperti berenang atau joging selama 30 menit. Untuk meregangkan fungsi dari seluruh bagian organ tubuh. Olahraga seperti berenang atau joging dapat dilakukan pada pagi atau sore hari.
  6. Cara Mengobati Susah Tidur Hindari makanan minuman tertentu seperti makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.
  7. Bila perlu mandi air hangat dan minum susu hangat sebelum tidur
  8. Padamkan lampu kamar tidur anda untuk mempercepat anda tertidur. Manfaat utama adalah mereflesikan otot-otot dari tiap jaringan mata anda untuk rileks dari keseharian anda beraktivitas.
  9. Cara Mengobati Susah Tidur dengan menghindari menonton televisi di kamar tidur
    Jika di kamar tidur anda tersedia televisi, usahakan untuk tidak menonton televisi jik anda sudah merasa lelah. Menurut penelitian membuktikan bahwa orang yang sering mengalami gangguan tidur karena memiliki televisi di kamar.
  10. Menjemur bantal
    Cara ini sering dilakukan oleh beberapa orang, karena dipercaya jika anda susah tidur, cobalah menjemur bantal tidur yang biasa anda gunakan pada terik matahari dan mengganti sarung bantal dengan yang baru. Rasa hangat yang ditimbulkan dari sinar matahari membantu me-reflesikan dan menghangatkan sejenak kepala anda. Usahakan bantal tidak terlalu tebal atau tipis agar posisi kepala tidak terlalu tinggi atau rendah.
  11. Hindari kafein di sore dan malam hari
    Contoh mengurangi atau menghindari minum kopi pada malam hari. 10 hingga 12 jam anda sebelum meminum kopi akan menyebabkan gangguan susah tidur, hal ini disebabkan karena kandungan kafein dalam kopi menyebabkan kesulitan tidur. Menurut survei ada sekitar 20%-30 % seseorang yang meminum kopi mengalami kesulitan tidur.
  12. Dengarkan musik relaksasi
    Jika anda masih kesulian tidur, coba dengan dengarkan musik dengan mengikuti alunan lagu. Karena tiap irama yang keluar dari musik di respon tubuh dengan baik, sehingga membantu anda untuk cepat tidur.
  13. Coba teknik mind and body
    Jika cara -cara sebelumnya, masih membuat anda kesulitan tidur. Cobalah melakukan meditasi dengan latihan pernapasan selama 10-20 menit, agar badan, otak dan pikiran anda rileks.
  14. Coba mengkonsumsi obat tidur alami / obat tidur dari herbal
    Kini herbal tidak hanya untuk penyakit kronis saja, ada obat herbal untuk mengatasi susah tidur, kini banyak produsen atau penjual obat herbal yang menawarkan berbagai macam obat herbal untuk kesehatan, karena herbal tidak memiliki efek samping negatif.
  15. Buat suasana menyenangkan pada kamar tidur
    Buatlah suasana menyenangkan pada kamar tidur anda, semisal dengan menyemprotkan pewangi ruangan dengan wangi bunga lavender atau chamomile dan pasang AC atau kipas angin untuk mendinginkan kamar tidur anda, sehingga membuat anda cepat terlelap.
  16. Jangan membiarkan perut anda lapar dan dahaga haus saat tidur. Usahakan untuk tidur terlalu kenyang ketika anda makan malam.
  17. Mengonsumsi telur
    Telur ayam mengandung kandungan protein yang tinggi yang bisa membantu mencegah terjadinya insomnia. Untuk bisa mendapatkan kandungan protein yang sangat tinggi, maka teknik dari pengolahan telur akan menjadi salah satu hal yang sangat penting yang patut diperhatikan.

Cara Mengobati Susah Tidur

CARA PEMESANAN KAPSUL HERBAL OBAT TIDUR ALAMI Q-SLEEP

Kapsul Obat Tidur Q-Sleep Herbal Alami, Sangat Efektif Membantu Anda Mengatasi Gangguan Susah Tidur, Mereflesikan Pikiran Anda Menjadi Tenang, Tidur Menjadi Nyaman Lebih Lelap Dan Nyenyak, Bangun Tubuh Menjadi Lebih Segar Dan Bugar

Aman Dikonsumsi, Tidak ada Efek Samping dan Tidak ada ketergantungan. Terdaftar Resmi di BPOM dengan No POM TR 073.370.061

1 Kotak Kapsul Obat Tidur Alami Q-Sleep Isi 6 Kapsul Harga Rp.85.000,-

Cara Pemesanan Cepat:

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Obat Tidur Q-Sleep, Jumlah Kotak, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap ( untuk menentukan ongkos kirim )

 


=====================================

>>> Kapsul Herbal Obat Tidur Q-Sleep Alami - Sangat Efektif Membantu Anda Mengatasi Gangguan Susah Tidur, Mereflesikan Pikiran Anda Menjadi Tenang, Tidur Menjadi Nyaman Lebih Lelap Dan Nyenyak, Bangun Tubuh Menjadi Lebih Segar Dan Bugar, Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================
This entry was posted in Obat Tidur and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>